Навчальна гра FIT friends “Твій домашній фітнес-тренер з коробки!”

«FIT friends» – це нова тренування кожен день! 80 карт з наочними інструкціями дозволяють створити 160 000 унікальних тренувань, в яких задіяні всі основні групи м’язів. Збалансована методика допоможе прийти в форму і досягти спортивних результатів прямо у вас вдома або на вулиці.

Універсально для дітей і дорослих

У «FIT friends» – тільки безпечні вправи, які легко освоїти самостійно. Вони підійдуть для дітей від шести років і при цьому забезпечать достатнє навантаження для дорослих.

На картах вказано рекомендовану кількість повторів для людей з різним рівнем підготовки, для частини вправ запропоновані варіанти спрощення або ускладнення.

Вибирайте складність

• легка
  Якщо вам менше семи років
• середня
  Якщо ходите більше 5 км в день
• просунута
  Якщо регулярно займаєтеся спортом
• Спрощуйте

Якщо швидко втомлюєтеся

• Ускладнюйте

Коли стає нудно

В ігровій методиці занять є три різних режими інтенсивності

• Ранкова зарядка;
• кругова функціональна тренування;
• кардіо-інтенсив.

Дітям буває нудно робити кожен день одне і те ж. Крім того, всі люблять сюрпризи. А нова комбінація вправ кожен раз буде давати більш високу результативність.

Ранкова зарядка допоможе прокинутися, підтримувати спортивну форму і бути бадьорим весь день

• Візьміть по 2 випадкові карти з кожної колоди
• Виконуйте вправи в низькому темпі, по одному підході.
• Мінімальна силове навантаження – без обважнювачів або з легким вагою.